Die 4 besten Massagegeräte für Schmerzen im unteren Rücken!

douleur bas du dos

In einem hektischen Alltag nehmen wir die Schmerzen unseres Körpers nicht unbedingt wahr. Indem Sie unbewusst auf diesen Schmerz drücken, riskieren Sie, viel schwerwiegendere Pathologien zu entwickeln. Wussten Sie, dass es Massagen gegen Rückenschmerzen gibt, die Sie selbst durchführen können? 

Wir wissen, dass es bei einem vollen Terminkalender schwierig ist, Zeit zu finden, sich selbst zu verwöhnen. Entdecken Sie die Liste der 4 besten Massagen, die Sie selbst durchführen können, ohne Ihr Zuhause verlassen zu müssen!

Die besten Massagegeräte für Schmerzen im unteren Rücken

Bei Schmerzen im unteren Rücken betreffen fast 9 von 10 Franzosen, es ist nicht umsonst. Denn es ist wichtig, Ihre Gesundheit täglich zu erhalten, indem Sie Ihren Körper entlasten tägliche Aktivitäten. Es ist nicht nur notwendig, auf einen Bereich Ihres Rückens zu drücken, der Ihnen weh tut, es ist auch so präzise und filigrane Techniken

Wir werden Ihnen daher ultimative Lösungen zur Wiederherstellung Ihres Rückens und damit zur Verfügung stellen Schmerzen lindern. Diese 4 Selbstmassagetechniken können zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden.

#1. Lenden entlasten

Lendenmassage

Verwenden Sie Ihre Finger, Sie werden trainieren Pressionen legen Sie Ihre Hände auf Ihre Lenden-. Diese müssen von Angesicht zu Angesicht auf beiden Seiten von Ihnen installiert werden Rücken

Sie können also die abwechseln mouvements variiert mit a kommen und gehen oder durch Änderung der Druckrichtung. Um Ihre Massage bei Rückenschmerzen noch intensiver zu gestalten, raten wir Ihnen ebenfalls dazu Unterstützung aufrechterhalten ein paar Sekunden, um tiefe Linderung zu verschaffen. 

Um die Muskeln vollständig zu entspannen, zögern Sie nicht, a zu verwenden Massage-Öl oder heißes Handtuch. Wärme hilft, die Durchblutung zu beschleunigen, und hat daher Tugenden Analgetika über deinen Schmerz.

Massagekugeln zur Entlastung des unteren Rückens

Heute entscheiden sich viele aus Zeit- und vielleicht auch Motivationsmangel dafür Methoden der Selbstmassage. Diese Entspannungsmethode Lenden- bleibt ein großer Klassiker, der auch mit gemacht werden kann balles oder Rouleaux recht flexibel. 

Lebe einfach ein zurück an eine Wand und platzieren Sie das Objekt auf der Höhe Ihres unteren Rückens. Dann werden Sie in der Lage sein, zu tun den Ball rollen entlang des unteren Rückens, indem Sie mit Ihrem Körper Auf- und Abwärts- oder Seitwärtsbewegungen ausführen (diese Übung kann auch im Sitzen durchgeführt werden).

Das Problem ist, dass es nur eine falsche Bewegung braucht, um den Schmerz zu verstärken. Bei Bodyfriend haben wir eine entwickelt Professioneller Massagestuhl die die Methode von verwendet Schüsseln und Massagerollen.

Wo es sich von klassischen Massagen unterscheidet, ist, dass es erlaubt ist Zielspannung. Außerdem passt sich die Mechanik an die an Rückenbereich behandeln. Es ist echt professionelle Massage die Ihnen angeboten wird und ohne dass Sie etwas tun müssen.

Nr. 2. Massieren Sie das Gesäß, um den unteren Rücken zu entspannen

Rückenschmerzen können die Folge von vielen sein Mikrospannungen die sich im ganzen Körper ausbreiten. Sie können von Ihnen kommen Fußgewölbe, sondern auch von Ihnen Beine oder sogar deine Windelzu verbessern. Lumbago B. auf eine falsche Bewegung zurückzuführen ist. Das Ischias ist ein Schmerz, der beides kombiniert a Muskelspannung im unteren Rücken und Gesäß.

Welche Massagen helfen also, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern?

Hier stehen Ihnen mehrere Methoden zur Verfügung. Zunächst empfehlen wir, sich in eine sitzende Position zu begeben. Mit Ihren Händen können Sie machen kreisförmige Massagen direkt über Ihrem Gesäß, am Anfang Ihres Rücken. So werden Sie in der Lage sein, die Spannung zu bewegen, indem Sie Bewegungen mit Ihrem machen Index und dein Mittelfinger nach außen. 

Andererseits können Sie auch im Liegen eine Massage zur Entlastung des Rückens durchführen. Dazu einfach platzieren balles unter deinem Hintern und relâcher deinen ganzen Körper vollständig. Die Kugeln üben eine aus Druck auf deine Muskeln. Um Ihrer Massage Tiefe zu verleihen, zögern Sie nicht, mit Ihren kreisenden Bewegungen zu machen Becken

Luftkissen zur Verbesserung des Wohlbefindens

Ihre Windel verbindet Beinschmerzen mit Ihrem Rücken. Es ist daher eine Frage, jedes Ihrer Gliedmaßen vollständig zu entspannen, um zu verhindern, dass es sich ausbreitet und sich auf Sie auswirkt Lenden-.

Bei Körperfreund, unsere High-End-Massagesessel verfügen alle über ein System von Luftkissen. Installiert am taillevon Hüften und Gesäßmuskulatur, wirken sie in die Tiefe, um Ihnen zu helfen, die im Laufe des Tages angesammelten Spannungen abzubauen.

Dadurch können Sie Ihre Muskeln entspannen und direkt auf Ihren gesamten Körper einwirken Rücken beginnend mit Ihrem Gesäß. Unser Körper kann empfindlicher sein, als wir denken. Wir müssen daher sicherstellen, dass wir ihm das Beste bieten Entspannung Täglich. Nur Schmerzen, auch unbedeutende, können erhebliche Schäden verursachen. Um dies zu vermeiden, bringt ein professioneller Massagestuhl Komfort und ideales Wohlbefinden für Ihren Körper. 

Nr. 3. Massieren Sie Druckpunkte, um den unteren Rücken zu entlasten

Druckpunktmassage

Bei Bodyfriend legen wir großen Wert auf die Einheitlichkeit eines Körpers. Sie sollten wissen, dass es nicht nur um falsche Bewegungen geht. EIN schlechte Haltung, regelmäßige Verwendung von High Heels für eine Frau oder sogar schwere Beine, jedes dieser Elemente ist mit deinem unteren Rücken verbunden.

Um Rückenschmerzen zu lindern, ist es daher notwendig, die Elemente zu berücksichtigen, die diese Spannungen verursachen, beginnend mit Ihrem Füße.

Zögere nicht zu entspannen Sie die Handfläche Ihrer Füße, indem Sie in diesem Bereich kreisförmige Massagen durchführen. Das Fußreflexzonenmassage wird oft eine wohltuende Wirkung auf den ganzen Körper zugeschrieben. Ob a entlasten Muskelspannung oder um Ihre zu stimulieren Körperenergie, Fußmassage hilft, sich besser zu fühlen und zu lindern Surpoide vom Körper. 

Bringen Sie ein Gefühl von Leichtigkeit in Ihren Körper

Damit Sie sich von den täglichen Anstrengungen leichter erholen können, müssen Sie die Durchblutung fördern Nährstoffe in deinem Körper. Letzteres kann besser regenerieren dank immer mehr Energie. Und dies beinhaltet die Beseitigung von Spannungspunkte damit Ihr Blut besser zirkulieren kann. 

unsere Massagebälle haben daher diese restaurative Funktion des Körpers. Direkt unter Ihren Füßen installiert, helfen sie Ihnen, sich vollständig zu entspannen Fußgewölbe um Schmerzen zu reduzieren. Darüber hinaus verbessern die auf Wadenhöhe angebrachten Luftkissen die Durchblutung aller Beine. Sie werden alle Gefühle los Schwere und tauchen Sie ein in einen Zustand vollkommenen Wohlbefindens.

Dies hilft, die Schmerzen zu beseitigen und zu verhindern, dass sie in den unteren Rücken kriechen.

#4. Vernachlässigen Sie niemals das Dehnen!

Mann streckt

Rückenschmerzen gelten als das Übel des Jahrhunderts und sind bei Berufstätigen zunehmend präsent. Mehrere Stunden in der gleichen Position zu bleiben, ist sehr schlecht für Ihren Rücken. Um Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen, empfehlen wir Ihnen, diese regelmäßig durchzuführen Dehnung.

Legen Sie dazu einfach Ihre Hände auf die Höhe Ihres unteren Rückens. Nächste, erhebe deinen Rücken drin wachsend nach hinten, ohne den Rest Ihres Körpers zu bewegen. Im Sitzen oder Stehen können Sie Verspannungen lösen oder der Entstehung vorbeugen. 

Um mehr Nutzen aus Ihren Gesten zu ziehen, empfehlen wir Ihnen, diese Bewegungen auszuführen jede Stunde. Sie können auch Übungen durchführen Drehung indem Sie sich auf einen Stuhl setzen. Installieren Sie beide Hände auf der Rückseite des letzteren und verwenden Sie sie dazu drehen Sie sich um et Strecke. Legen Sie Ihre Hände auf die rechte Seite Ihres Körpers, drehen Sie sich nach rechts und umgekehrt. 

Welche Massage bei Rückenschmerzen? Eine professionelle Massage! 

Schließlich ist es ziemlich schwierig, sich von a zu heilen Muskelschmerzen. Ohne besondere Fähigkeiten und dank dieser Techniken werden Sie dazu in der Lage sein lindere den Schmerz aber sie kann genauso schnell wiederkommen.

Bei Körperfreund, wir sind uns dessen bewusst. Und um den ganzen Körper zu entlasten, braucht man eine echte professionelle Massage. Aus diesem Grund haben wir unter Verwendung der besten Technologien einen einzigartigen Stuhl mit entwickelt wiederherstellende Tugenden.

Damit Sie sich rundum wohlfühlen, bieten unsere Rouleaux et Schüsseln reproduzieren die exakten Bewegungen einer Rückenmassage, die von einem Profi durchgeführt wird. Darüber hinaus durch Techniken Akupressurvon klopfen und kneten, stellen Sie sicher, dass Sie alle Schmerzen im unteren Rücken mit dem vollständig beseitigen beste Entspannungsmethoden.

Gönnen Sie Ihrem Körper eine Massage, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern und nie wieder Rückenschmerzen zu haben. Lenden-

Nehmen Sie sich mit Bodyfriend ein paar Minuten Zeit, um ein einzigartiges Erlebnis zu erleben und alles um sich herum zu vergessen.